Derfor er kaffe godt for din sundhed

Hvis du har en afhængighed af kaffe og kaffekapsler, bør du ikke skamme dig. Forskning viser nemlig, at kaffe ikke blot gør dig frisk og øger energien i kroppen, men også har en lang række sundhedsmæssige fordele. Dem vil vi komme nærmere ind på herunder. 

Diabetes 2

Forskere mener, at kaffe kan være gavnligt for at holde diabetes i skak på mere end blot en måde. Dette er ved først og fremmest at hjælpe din krop med at bruge insulin og beskytte insulinproducerende celler, hvilket muliggør effektiv regulering af blodsukker, men også forebyggelse af vævsskade samt at kæmpe med betændelse i kroppen, som ellers er en kendt risikofaktor for type 2-diabetes. Et komponent i kaffe er kendt som koffeinsyre, og dette komponent har faktisk vist sig at være særlig signifikant til at reducere den farlige ophobning af unormale protein aflejringer, der findes hos mennesker med type 2 diabetes. Koffeinfri kaffe menes dog også at være lige så gavnlig omend ikke mere end almindelig kaffe egentlig er.

Der er dog nogle beviser for, at kaffe nedsætter følsomheden af ​​muskelceller over for virkningerne af insulin, hvilket kan forringe stofskiftet af sukker og hæve blodsukkerniveauet. Betydningen af ​​dette fund er dog stadig uklar.

Der er ligeledes foretaget en større forskning, som viser en klar kontekst mellem det at drikke kaffe og en mindsket risiko for diabetes. En undersøgelse fra 2009 viste, at risikoen for at udvikle diabetes faldt med 7 procent for hver daglige kop kaffe, som man indtager. Tidligere epidemiologiske undersøgelser rapporterede, at tunge kaffedrikkere, altså dem, der regelmæssigt drikker fire eller flere kopper dagligt, havde en 50 procent lavere risiko for at udvikle diabetes end lette drikkere eller de, der slet ikke drikker kaffe.

Leveren

Forskere fandt et omvendt forhold mellem kaffedrikning og blodniveauer af leverenzymer. Forhøjede niveauer af leverenzymer afspejler typisk betændelse og leverskader. Jo mere kaffe man altså drak i forsøget, jo lavere blev deres niveauer af enzymer.

Ud over således at sænke risikoen for leverkræft har kaffeforbrug været forbundet med en lavere forekomst af skrumpelever, især alkoholisk skrumpelever. En undersøgelse, der tidligere er blevet fortaget, demonstrerede en omvendt sammenhæng mellem øget kaffeforbrug og nedsat risiko for skrumpelever. Her med en reduktion på 20 procent for hver forbrugt kop på op til fire kopper. 

Skal du i gang med at drikke kaffe nu eller måske bare have styrket dit lager af kaffekapsler? På KapselGuiden kan du finde et stort udvalg af kaffekapsler.

Hvad må man fodre sin hund?

Hundefoder

Hunde er menneskets bedste ven. Det er noget som mange kan nikke genkendende til, for en hund kan være en central del af et hjem, og næsten føles som en del af familien. Hunde kommer i mange forskellige former og størrelser, men de er altid fyldt med kærlighed og godt humør. Derfor er det også vigtigt at passe godt på sin hund, så den kan holde sig sund og rask og være en del af familien så længe som muligt. 

Det er rigtig vigtigt hvad man fodrer sin hund. Det er både vigtigt at sørge for at hunden får alt den næring, de vitaminer og mineraler den skal have, for at holde sig sund. Men det er lige så vigtigt at vide hvad man ikke må fodre sin hund, for det kan have store konsekvenser for hundens helbred hvis den får det forkerte at spise. Nogle ting er du nok allerede klar over, man ikke må fodre sin hund, men der er nok også meget du ikke ved. Der er stor forskel på, hvor fatalt det kan være at fodre sin hund det forkerte. Det kan ende i alt fra dårlig mave og diarré til seriøse helbredsproblemer eller blodpropper. 

Hvad kan hunden ikke tåle? 

Mange ting kan give din hund dårlig mave og diarré, og selvom det ikke har de store konsekvenser for hundens helbred, kan det være til stor besvær for hundeejeren. For eksempel vil avocado, koffein, mælkeprodukter og kattemad være rigtig dårlige for hundens mave. På den anden side kan ben fra fisk eller fjerkræ ende med forstoppelse, gærdej kan føre til smerter og skader på maven rababerblade kan påvirke både fordøjelsessystemet, nervesystemet og urinvejssystemet.

Hvis du er i tvivl om, hvad du kan og ikke kan fodre din hund, kan det være vigtigt at læse op på det. Hunde kan nemlig ikke tåle det samme som hverken mennesker, katte eller andre kæledyr. Og derfor er det essentielt at du tjekker hvad hunden kan tåle, før du forbereder dens næste måltid. Hvis du ønsker mere information omkring hvad du kan give din hund at spise, eller generelt gerne vil lære mere om hunde og hordan man forstår og passer på dem kan du Læs flere hunde-artikler her. Her finder du viden om alt fra hvad det betyder at din hund slikker sine poter, til hvordan du sørger for at din hundehvalp sover godt. Så kan du få en glad hund.

Få en sundere hverdag med disse to tips

Flere og flere mennesker i Danmark døjer desværre med deres madvaner. Om det har noget at gøre med at vi generelt lever mere stressede liv, eller det har noget med adgangen til nem- og hurtig mad at gøre er ikke til at vide – til gengæld er det sikkert at det ikke er helt så sundt for vores krop som mange går og tror. 

Hurtig mad kan være en god løsning, af og til har man bare ikke tid eller overskud til at kaste sig over en omgang krævende madlavning. Til gengæld bør man, for sin krops velbefindende, gøre en indsats for at huske at bruge de sunde alternativer også. 

Denne artikel griber fat i to gode tips til at få en lidt sundere livsstil, selvom din hverdag er travlt og med minimal overskud – det er faktisk ikke så svært, som mange mennesker desværre går og tror. 

Tip nummer 1 – Superfoods

Hvis ‘superfoods’ ikke lige er et ord som du mener at du har hørt, så er du en af mange. Superfoods dækker over de råvarer der har lidt ekstra gods i sig, end andre. Det kunne eksemeplvis være linser, chia frø eller hørfrø. Selvom disse madvarer ikke ser ud af meget, så er det virkelig meget godt at hente fra dem. 

Chia frø indeholder eksempelvis stort set alle essentielle aminosyrer og rigeligt med omega-3. Derudover er chia frø også nemt at inkludere i alt fra morgenmad til aftensmad, da det jo bare er et lille frø, som du supplerer aftensmaden med. 

Tip nummer 2 – Måltidskasser

Hvis der er én ting som de fleste travle mennesker har fået øjenene op for, så er det måltidskasser som eksemeplvis Halkær ådal, der tilbyder sund og økologisk mad. Måltidskasser er en virkelig nem måde at sikre, at du får sundt og nærende mad – og så behøver du ikke engang gå i supermarkedet for at hente ingredienserne, de bliver leveret dirkete til døren! 

Måltidskasser er måske den perfekte løsning til de travle, der stadig nyder at stå i køkkenet og fintune sine kokkeevner. Opskrifterne er som regel nemme at gå til, og kommer sammen med kassen. Det faktum at du ikke skal tænke over hvad du skal have at spise udfordrer både dine smagsløg og lærer dig måske nye favoritter – en sand win-win for den ikke-kræsne. 

Uanset hvilke madvaner du har, er jeg næsten 100% sikker påa t der findes en kasse til netop dine behov. 

Sådan beskytter du din telefon med et cover

Det er vigtigt at beskytte din telefon imod stød og slag. Derfor er det vigtigt, at når du bruger din mobiltelefon, at have et cover til at beskytte panelet og displayet på din enhed. Når det kommer til coveret, er det klart et af de mest betydningsfulde og personlige udvalg af mobiltilbehør, der findes på markedet. Derfor vil vi her komme med nogle bud på, hvad du kan vælge imellem. 

Hvilke slags covers findes der?

Mobil covers er dybest set designet til at understøtte og passe på din mobiltelefon på en sikker måde. De er samtidigt det mest berømte tilbehør til mobilen. Derfor findes der også et stort udvalg af forskellige mobil covers på markedet, herunder følgende:

  • Lommer og punge
  • Kantede covers
  • Læder covers
  • Hyldstere
  • Sikkerhedsstropper
  • Soft covers
  • Hard covers
  • Flip covers
  • Chok beskyttelse covers
  • Vandtætte covers

Og mange, mange flere!

Sådan vælger du et cover til din mobiltelefon

De fleste mennesker bruger kun kort tid på at vælge deres nye mobiltelefon, men de bruger lang tid på at vælge det helt rigtige telefon cover. Tænk først og fremmest, hvad du skal bruge dit mobil cover til, og i hvor høj grad du har behov for at beskytte din mobiltelefon mod ridser og andre former for skader på dit telefon. Når du vælger et cover, skal du først og fremmest finde til den rigtige skærmstørrelse og model på din mobil og spørge efter dette, hvis du køber det fysisk i en butik. Det burde dog også være relativt lige til at bære sig ad med online, da forhandlerne af covers har gjort det så nemt som muligt for forbrugerne.

Hvad kan du ellers gøre for at beskytte din mobiltelefon?

Selv om et mobil cover i virkeligheden er en god måde at beskytte din telefon imod forskellige skader, såsom stød, slag og væske. Det er dog typisk på selve rammen af telefon, som de almene mobil covers beskytter. Derfor kan der dog stadig tages yderligere forbehold for at beskytte din enhed bedst muligt. Dette kan gøres med en skærmbeskyttelse i form af et beskyttelsesglas, som du enten selv kan sætte på, eller kan få en forhandler til at gøre for dig. Det tager ikke mere end nogle få minutter at påføre. Til gengæld gør den som navnet også antyder, beskytter din skærm.

Klar til at tage din beslutning og passe på din mobiltelefon? Du kan køb mobilcovers og beskyttelsesglas lige her.

Sådan spare du penge med catering

Når du skal ud og finde catering kan det ofte være en overvældende oplevelse. Uanset om det er til din virksomhed, der skal have bestil catering til et møde, eller i forbindelse med et bryllupspar, der planlægger deres store dag, er der måder at forenkle din catering og spare penge på at gøre det. Men med bogstaveligt talt hundredvis af lækre muligheder, der spænder over snesevis af menuer, kan det være svært at bestemme sig for, hvor man skal starte. Derfor vil vi dele nogle tips, som kan hjælpe dig på vej.

Et godt sted at starte er, at forstå de forskellige former for catering som typisk benyttes. Hver type af catering har en forskellig form for behov, planlægning, prisfastsættelse og bestillingsprocedurer. Når du først kan indsnævre dit behov til en af ​​disse, er du godt på vej. Således hjælper det på dine menuvalg, samtidig med at du sparer tid og penge på bestillingen. Her er de fire generelle former for catering, der typisk er at vælge imellem.

1. Catering til bryllup

Mens vi alle er bekendt med catering til bryllup, kan vi også være enige om, at forplejning har stor indflydelse på den specielle dag. Fra alle gæsterne til bruden og brudgommen, er det vigtigt at sørge for alle er tilfredse og spiser godt. Dekorationer, middag, dessert og hvad man skal drikke sammen er bare en del af planlægningen.

2. Catering til virksomheder

Fra små kontormøder til store regionale begivenheder, evnen til at få god mad leveret på stedet sparer tid og penge, samtidig med at du kan fokusere på de vigtigere arbejdsopgaver i din virksomheden og ikke på maden. Morgenmad, frokost og buffeter er alle populære catering muligheder for virksomheder.

3. Catering til sociale begivenheder

Alt lige fra fødselsdage til jubilæum og den store grillfest i baghaven, så sociale begivenheder en bred vifte af begivenheder og hermed også mad. Appetizers og gode drinks til dine gæster blot noget af det, du måske tænker, der bliver taget i betragtning i forhold til de sociale begivenheder som disse.

4. Catering til oplevelser

Sæsonbestemte, sportslige store offentlige begivenheder falder alle ind i denne kategori. Hvor du finder masser af mennesker samlet, kræver det ofte at der bliver serveret mad. Planlægning af disse kræver en professionel for at sikre, at du har de rigtige menuvalg til dit publikum. Det kan være alt fra hotdogs og hamburgere til is og snacks. 

Spis dig mæt i nyt mad på din ferien

Når du rejser til andre lande er det en stor del af nydelsen at opleve den mad, som de serverer. Både morgenmad, frokost og aftensmad vil være anderledes end du er vant til i forhold til hvordan de tilbereder og krydrer maden og de madvarer der bruges i retterne. Hvorfor tage til udlandet, hvis man bare spiser det samme – når du er på ferie handler det om at prøve nye ting og det gælder også ny Mad på ferien. Forbered dig på og lov dig selv, at du vil prøve nye ting af når din ferie begynder. 

Spis dig mæt i nye ting

Mennesker er både flok – og vanedyr, vi har tendens til at holde os til det vi kender og gøre de ting, vi plejer. Og det kommer vi desværre ofte til at tage med os når vi er på ferie, også går meget af charmen af at være på ferie. Godt nok er vi ofte ude på at få noget sol og se nye ting, men maden er en stor del af det. Så lad vær’ med at bestille den klassiske amerikanske burger eller kødsovsen, når du er ude og spise, prøv noget nyt!

Prøv dig frem med en ting af gangen

Der er ikke nogen, der siger, at du skal kaste dig ud i noget, som du med sikkerhed ved at du ikke kan lide. Hvis du ved, at du ikke kan lide ansjoser er der ingen grund til at bestille en hovedret, hvor det primære er ansjoser. Men hvis du er i tvivl om du kan lide det, så arbejde lidt med din nysgerrighed og bestil for eksempel en forret, hvor retten har en smule ansjoser i – det kan være at de krydderier og madvarer, som det er blandet sammen med får det til at smage super godt.

Det gælder også drikkevarer – lad vær med at bestille den klassiske cola eller den klassiske øl. Prøv landets egne specialiteter, på den måde udfordrer du dine smagsløg, du bliver mere modig og du får en masse nye mad-oplevelser, som du kan tage med dig hjem og fortælle om. Husk at en god rejse er alt hvad man oplever på rejsen – sol, nye steder og nyt mad og drikke. Leg turist, det er derfor du er taget til udlandet. Det giver ikke mening at tage til udlandet og spise det der minder mest om frikadeller og kartofler, så kunne du ligeså godt blive hjemme. 

Find den bedste campingplads for børnefamilien

Der kan være mange meninger om, hvilke campingpladser, der er de bedste. Som med så meget andet i livet har det nok i høj grad noget at gøre med øjet der ser. For hver person har jo hvert sit behov.

Nogle vil mene, at de bedste campingpladser er dem, der ligger tæt på aktiviteter – for eksempel en storby eller en forlystelsespark. Mens andre vil mene, at den bedste campingplads er helt simpel og ligger langt ude i den idylliske natur.

For en børnefamilie er der også en række praktisk ting at have for øje, når man skal udvælge den perekte campingplads til ferien.

Hvis du er det sted i livet, der hedder villa, volve og vovhund og et par børn derudover, så er det nogle særlige ting, der har værdi for jer, når I skal finde ud af hvor I vil på ferie.

I år er der sikkert mange, der kaster sig ud i campinglivet. Måske endda for første gang.

Så er du far eller mor, og skal dig og din familie ud og campere ud år? Og er det måske endda en af jeres første oplevelser på camping som børnefamilie? 

Så giver vi jer her nogle gode råd til, hvad der skal være på en campingplads, for at den kan score point hos en børnefamilie.

Her får du et par bud på, havd I kan kigge efter:

Gode toiletforhold

Toiletforhold er alfa og omega, når I har børn – især hvis de er så små, at de skal skiftes. Kig efter, om der er gode badeværelser til rådighed på campingpladsen – allerhelst familierum, hvor der også er badekar og måske endda et børnetoilet til rådighed for de mindste.

Legeplads

En god legeplads på campingpladsen er guld værd for børnene. Det er både et oplagt mødested, hvis de trænger til at lege lidt med nogle andre jævnaldrende, og så er det et perfekt sted at få brændt lidt krudt af og få bevæget kroppen.

Strand i nærheden

Er der også en strand i nærheden, er det helt perfekt. Udover at have de samme fordele som en legeplads, så har stranden den meget vigtigt bonus, at det også er fedt for de voksne at opholde sig og lege der. Win-win.

Ro i aftentimerne 

Sørg for, at der ikke er store koncerter og disko-dasko om aftenen på jeres campingplads – eller i hvert fald ikke lige i nærheden af jeres plads. Det er et rigtigt dårligt mix, når man har børn, der skal tidligt i seng.

Mangler du retning i livet? Læs dette

Der er utroligt mange mennesker i livet der bare føler at de lever fra dag til dag og egentligt uden et plan for hvor de gerne vil hen eller hvad de gerne vil opnå. Det er helt normalt, og er desværre lidt en del af at bo i et samfund hvor mange af de ting man skal bestræbe sig efter i livet er noget der er traditionsbundet – for hvad nu hvis ikke du føler at du er en del af den tradition? 

Så føler du dig garanteret fanget og som om du løber rundt i livet uden den store mening, og det er ikke sundt for dig, dit hoved eller din sans for beslutning. Selvom det kan virke lidt svært at tænke ude af boksen når man føler at man bor i en, så er det faktisk slet ikke så svært som man skulle gå og tro – du skal bare bruge lidt hjælp fra dine venner. 

Sådan bryder du vaner

Hvis der er én ting der holder os mennesker fast i livet, så er det at have et sæt vaner du ikke lige kan komme ud af. Det kunne eksempelvis være cigaretterne som du bruger mange penge på i måneden eller din store kærlighed for den der dyre og semi-ulækre tømmermændssandwich du er så tosset med. 

Vaner er med til at gøre eksistens nem og monoton, der er ikke meget man skal forholde sig til når man har prøvet det hele flere gange før – og hvis du gerne vil finde en ny retning i livet, så burde du måske prøve noget nyt.

Få hjælp fra computeren

Mange mennesker vælger at få hjælp online, her findes der et utal af coaches og terapeuter der står klar til at hjælpe dig med at finde retning og mening her i livet. En af de ting du nok bør være klar- og indforstået med at de vil have dig til at gøre er at rejse. 

Og når de snakker om rejse er der 100% chance for at du skal gøre det selv så du kan få lov til at tage dit eget indtryk ind. Det er nemlig de færreste der rent faktisk har overvejet hvordan de forholder sig til verdenen omkring dem – og det er ret skørt når man tænker på at det er noget vi gør ved alle andre mennesker end os selv, for vi er jo bare os og vi handler som vi gør.

Find mere info

Drikker du nok vand i varmen?

Drik vand når det bliver varmt udenfor

Det er altid utroligt vigtigt at drikke vand, og du har sikkert hørt det mange gange før. Man får hele tiden at vide at man skal drikke otte gals vand om dagen, men det kan stadig være svært at huske og det er de færreste af os, der faktisk ender med at gøre det. Derfor kan det godt være at du har brug for hjælp til at huske det. Især når det begynder at blive varmt  og sommer udenfor er det ekstra vigtigt at du holder dig hydreret og sørger for at drikke nok vand. Det er nemt at få hedeslag eller blive dehydreret og svimmel ude i varmen, og at drikke en masse vand kan hjælpe på at du får det lidt bedre. 

Drik mere vand med en drikkedunk

En drikkedunk er den bedste måde du kan sørge for at drikke nok vand. Med en drikkedunk har du nemlig altid vand lige ved hånden og behøver ikke bekymre dig om at gå op og fylde glas eller skulle bevæge dig frem og tilbage hele tiden. Du kan bare fylde din vandflaske og tage den med dig hvorend du går hen. De fleste drikker meget mere vand, når det står lige ved siden af, så er det nemlig meget nemmere at huske. 

Der findes drikkedunke i mange forskellige sjove typer, så du altid kan finde noget der virker for dig. Kig på drikkedunk for at finde et stort udvalg. De findes i mange forskellige farver og former, så du kan finde en der passer til din stil og som du synes er pæn. Hvis du leder efter noget der gør det lidt sjovere at drikke vand, kan du vælge en der har et filter som kan give dig mulighed for lægge frisk frugt ned i, så du kan få dit vand til at smage lidt mere spændende og gøre dig mere motiveret til at drikke det. Hvis du leder efter en flaske du kan tage med på løbeturen, kan du vælge en der kan folde sig sammen når du har drukket den, så den kun fylder halvdelen af, hvad den gjorde før. Og leder du efter noget, der kan passe sammen med din frokost, kan du vælge en flaske der kan sidde fast på en madkasse som gør, at du aldrig vil glemmed en. Så er det rigtig nemt at drikke mere vand i varmen.

Find mere på: dingadget.dk

Ønsker du at skabe dit eget catering firma?

Catering firma er starten på en restaurantdrøm

Går du med en lille kok i maven? For mange er passionen at lave mad, og den kulinariske oplevelse kan være enormt spændende og medrivende. Du kan eksperimentere med mange forskellige smagskombinationer for at finde din yndlings og skabe præcis den sammensætning du bedst kan lide. Derudover gør mad mennesker glade. Det er en fantastisk måde at skabe glæde omkring dig. Med et catering firma kan du begynde at lave mad til mange mennesker og få restaurantdrømmen op at køre. Det er en nem måde du kan begynde at gøre det derhjemme fra og få gang i din business.

Hvad skal du tage højde for før du starter et catering firma?

– Vær sikker på at du fuldt ud forstår reglerne for fødevarehåndtering. Det er selvfølgelig vigtigt at du kan lave mad og er god til det, men for at få lov til at være et catering firma bliver du også nødt til at sætte dig ind i lovgivningen og være sikker på at du håndterer fødevarer korrekt for at have ordentlig hygiejne og ikke bryde nogler reglementer.

– Du skal have godkendt dit køkken. Før du kan begynde skal du have dit køkken godkendt af Fødevarestyelsen for at du kan have lov til at sælge mad derfra. Det er slet ikke så omstændigt og skræmmende som det lyder, det er bare for at være sikker på, at folk ikke bliver syge eller lignende ved at spise maden.

– Nu begynder det sjove. Herfra skal du begynde at lave marketing. Tag nogle gode billeder, lav en hjemmeside og begynd at skabe omtale. Sælg mad til folk du kender og lad dem skrive positive reviews på din side, så du langsomt kan begynde at få flere kunder. Det er starten på at have et populært catering firma, og du vil gerne have at mange folk taler om dig.

– Hold styr på regnskabet. Det er vigtigt at du har orden i dine papirer og noterer hvor mange penge du bruger og hvor mange du tjener samt sørger for at betale moms og skat af pengene. Sådan undgår du at firmaet bliver lukket.

– Lån penge til at starte op. Det kan være dyrt at begynde på et catering firma og hvis du begynder selv, kan starten blive for langsom til at komme igang. Ved at låne penge kan du få en god og hurtig opstart som kan få dig igang. Læs mere på Kronelån

Læs her www.online-lån.dk