Derfor er kaffe godt for din sundhed

Hvis du har en afhængighed af kaffe og kaffekapsler, bør du ikke skamme dig. Forskning viser nemlig, at kaffe ikke blot gør dig frisk og øger energien i kroppen, men også har en lang række sundhedsmæssige fordele. Dem vil vi komme nærmere ind på herunder. 

Diabetes 2

Forskere mener, at kaffe kan være gavnligt for at holde diabetes i skak på mere end blot en måde. Dette er ved først og fremmest at hjælpe din krop med at bruge insulin og beskytte insulinproducerende celler, hvilket muliggør effektiv regulering af blodsukker, men også forebyggelse af vævsskade samt at kæmpe med betændelse i kroppen, som ellers er en kendt risikofaktor for type 2-diabetes. Et komponent i kaffe er kendt som koffeinsyre, og dette komponent har faktisk vist sig at være særlig signifikant til at reducere den farlige ophobning af unormale protein aflejringer, der findes hos mennesker med type 2 diabetes. Koffeinfri kaffe menes dog også at være lige så gavnlig omend ikke mere end almindelig kaffe egentlig er.

Der er dog nogle beviser for, at kaffe nedsætter følsomheden af ​​muskelceller over for virkningerne af insulin, hvilket kan forringe stofskiftet af sukker og hæve blodsukkerniveauet. Betydningen af ​​dette fund er dog stadig uklar.

Der er ligeledes foretaget en større forskning, som viser en klar kontekst mellem det at drikke kaffe og en mindsket risiko for diabetes. En undersøgelse fra 2009 viste, at risikoen for at udvikle diabetes faldt med 7 procent for hver daglige kop kaffe, som man indtager. Tidligere epidemiologiske undersøgelser rapporterede, at tunge kaffedrikkere, altså dem, der regelmæssigt drikker fire eller flere kopper dagligt, havde en 50 procent lavere risiko for at udvikle diabetes end lette drikkere eller de, der slet ikke drikker kaffe.

Leveren

Forskere fandt et omvendt forhold mellem kaffedrikning og blodniveauer af leverenzymer. Forhøjede niveauer af leverenzymer afspejler typisk betændelse og leverskader. Jo mere kaffe man altså drak i forsøget, jo lavere blev deres niveauer af enzymer.

Ud over således at sænke risikoen for leverkræft har kaffeforbrug været forbundet med en lavere forekomst af skrumpelever, især alkoholisk skrumpelever. En undersøgelse, der tidligere er blevet fortaget, demonstrerede en omvendt sammenhæng mellem øget kaffeforbrug og nedsat risiko for skrumpelever. Her med en reduktion på 20 procent for hver forbrugt kop på op til fire kopper. 

Skal du i gang med at drikke kaffe nu eller måske bare have styrket dit lager af kaffekapsler? På KapselGuiden kan du finde et stort udvalg af kaffekapsler.

Hvad må man fodre sin hund?

Hundefoder

Hunde er menneskets bedste ven. Det er noget som mange kan nikke genkendende til, for en hund kan være en central del af et hjem, og næsten føles som en del af familien. Hunde kommer i mange forskellige former og størrelser, men de er altid fyldt med kærlighed og godt humør. Derfor er det også vigtigt at passe godt på sin hund, så den kan holde sig sund og rask og være en del af familien så længe som muligt. 

Det er rigtig vigtigt hvad man fodrer sin hund. Det er både vigtigt at sørge for at hunden får alt den næring, de vitaminer og mineraler den skal have, for at holde sig sund. Men det er lige så vigtigt at vide hvad man ikke må fodre sin hund, for det kan have store konsekvenser for hundens helbred hvis den får det forkerte at spise. Nogle ting er du nok allerede klar over, man ikke må fodre sin hund, men der er nok også meget du ikke ved. Der er stor forskel på, hvor fatalt det kan være at fodre sin hund det forkerte. Det kan ende i alt fra dårlig mave og diarré til seriøse helbredsproblemer eller blodpropper. 

Hvad kan hunden ikke tåle? 

Mange ting kan give din hund dårlig mave og diarré, og selvom det ikke har de store konsekvenser for hundens helbred, kan det være til stor besvær for hundeejeren. For eksempel vil avocado, koffein, mælkeprodukter og kattemad være rigtig dårlige for hundens mave. På den anden side kan ben fra fisk eller fjerkræ ende med forstoppelse, gærdej kan føre til smerter og skader på maven rababerblade kan påvirke både fordøjelsessystemet, nervesystemet og urinvejssystemet.

Hvis du er i tvivl om, hvad du kan og ikke kan fodre din hund, kan det være vigtigt at læse op på det. Hunde kan nemlig ikke tåle det samme som hverken mennesker, katte eller andre kæledyr. Og derfor er det essentielt at du tjekker hvad hunden kan tåle, før du forbereder dens næste måltid. Hvis du ønsker mere information omkring hvad du kan give din hund at spise, eller generelt gerne vil lære mere om hunde og hordan man forstår og passer på dem kan du Læs flere hunde-artikler her. Her finder du viden om alt fra hvad det betyder at din hund slikker sine poter, til hvordan du sørger for at din hundehvalp sover godt. Så kan du få en glad hund.

Få en sundere hverdag med disse to tips

Flere og flere mennesker i Danmark døjer desværre med deres madvaner. Om det har noget at gøre med at vi generelt lever mere stressede liv, eller det har noget med adgangen til nem- og hurtig mad at gøre er ikke til at vide – til gengæld er det sikkert at det ikke er helt så sundt for vores krop som mange går og tror. 

Hurtig mad kan være en god løsning, af og til har man bare ikke tid eller overskud til at kaste sig over en omgang krævende madlavning. Til gengæld bør man, for sin krops velbefindende, gøre en indsats for at huske at bruge de sunde alternativer også. 

Denne artikel griber fat i to gode tips til at få en lidt sundere livsstil, selvom din hverdag er travlt og med minimal overskud – det er faktisk ikke så svært, som mange mennesker desværre går og tror. 

Tip nummer 1 – Superfoods

Hvis ‘superfoods’ ikke lige er et ord som du mener at du har hørt, så er du en af mange. Superfoods dækker over de råvarer der har lidt ekstra gods i sig, end andre. Det kunne eksemeplvis være linser, chia frø eller hørfrø. Selvom disse madvarer ikke ser ud af meget, så er det virkelig meget godt at hente fra dem. 

Chia frø indeholder eksempelvis stort set alle essentielle aminosyrer og rigeligt med omega-3. Derudover er chia frø også nemt at inkludere i alt fra morgenmad til aftensmad, da det jo bare er et lille frø, som du supplerer aftensmaden med. 

Tip nummer 2 – Måltidskasser

Hvis der er én ting som de fleste travle mennesker har fået øjenene op for, så er det måltidskasser som eksemeplvis Halkær ådal, der tilbyder sund og økologisk mad. Måltidskasser er en virkelig nem måde at sikre, at du får sundt og nærende mad – og så behøver du ikke engang gå i supermarkedet for at hente ingredienserne, de bliver leveret dirkete til døren! 

Måltidskasser er måske den perfekte løsning til de travle, der stadig nyder at stå i køkkenet og fintune sine kokkeevner. Opskrifterne er som regel nemme at gå til, og kommer sammen med kassen. Det faktum at du ikke skal tænke over hvad du skal have at spise udfordrer både dine smagsløg og lærer dig måske nye favoritter – en sand win-win for den ikke-kræsne. 

Uanset hvilke madvaner du har, er jeg næsten 100% sikker påa t der findes en kasse til netop dine behov.